文章轉載自：李璧如醫師治未病筆記
【轉載】中醫排寒，治產後失眠腫脹累
—虛損媽媽自述＆李醫師評釋
作者：李璧如 中醫師
2013/04/28
服藥至今8個多月，發過2次燒，冒了滿臉的痘痘，夜裡汗濕了不計其數的睡衣，得到的具象顯效包括：可以一覺到天亮、有飽足感、較不怕冷、體重少了2公斤、臉色變明亮些、舌頭荷葉邊消失大半、10年前生第二胎以前的鞋子又穿得下…
抽象的有：可以正面思考，可以跟家人溝通，排掉以往積累在心中的情緒及垃圾，對身體與疾病間的關係有更多的認識，也比較懂得怎麼照顧家人…
就醫前，每天的每天，無論我多晚睡，只能睡到半夜2、3點，腰就開始酸；為了隔天的工作，還是得強迫自己睡，於是就上演「煎魚秀」，換床、換床位、換枕頭，有時還吞安眠藥，喝感冒糖漿(因為抗組織胺讓人嗜睡，而且家裡一堆，不浪費)。每天起床肩膀好痠，好像沒睡一樣。
這樣的日子從10年前女兒出生就開始了。也看過幾個中醫，有時有效有時沒效，不過坦白說，我也沒非常認真吃藥，也沒特別治療失眠，因為身體出現了一堆問題，加上小孩非常難帶，跟老公之間也出現問題，自己的問題反而視而不見。
吃了不到一星期的藥，竟然一覺到天亮，起床脖子不僵硬，腰也不會酸，真的很神奇。到現在，不能說每天睡眠品質都很優，也是因為我愛操煩啦，但是腰痠、肩頸硬都不再出現了。
懷孕對女人是極大的身心考驗。www.nipic.com
因為孩子、家庭、工作多方操勞，下班唯一能紓解壓力的方式就是「吃」。看李醫師前，我的身體只有極餓跟極撐兩種感覺，體重當然直線上升。為了健康，我去跳有氧舞蹈，希望藉由運動改善自己的代謝，當然是希望減肥啦。
可是下班不吃會餓，吃了馬上跳對身體不好，老師說，先吃點水果墊一下胃；加上便秘，於是跳前通常來根香蕉，跳完肚子已經極餓，於是管他減不減重，飯、麵、麵包都來(不吃胃會痛啊!!!)
可是每次跳完，我都覺得內臟很累，感覺心臟、胃都在喘氣，頻率還不一樣。去看醫生，每個(中西醫)都好像聽不懂我的敘述，他們都覺得運動很好啊，一直到看了李醫師的部落格才知道「金正害」!!!!
李醫師評釋
「老師說，先吃點水果墊一下胃」、「加上便秘，於是跳前通常來一根香蕉」—關於水果的錯誤認知，在這兩句話裡一覽無遺。
1. 墊一下胃，待會反而吃得更多。
這是物理之必然，接收匱乏訊息之後，生物本能會發出囤積的指令，反而吃得更多。所以餐時規律且定量，是最好的健康之道。
2.水果生冷，體虛者最好不要吃。何況傍晚，陰氣漸盛之時，完全不宜生食、冷食。
昨天〈4.27〉兩位病人因為誤食生冷，導致腰痛。一位喝了一杯冷紅茶，結果腰痛難以俛仰；另一位啃了一隻蟹腳，腰痛兩日。吃水果出岔的案例更是不勝枚舉，某嫗中午吃了柳丁，咳嗽三天方戢；某女吃了一顆釋迦，經水難出、腰痛、欲咳…
體氣提拉之後，身體警報系統全面打開，一旦誤食生冷，身體會立即反應，作用力之大往往超乎意料，但也因此讓我們清楚看見「寒氣所致的影響與重量」，由此可見一般人日日囤積寒氣而不自知，後果難以逆料。
其次，疲累的時候就該休息，此時勉強運動，只是增加衰敝臟器的負荷，毫無正向作用。
運動固然有提振陽氣的功能，卻也同時消耗能量，體虛者必須注意，選擇合適的運動的時間與質量。
1.最好在睡醒，精力充飽之時。
2.先從較輕量的類種做起，比如散步、快走、體操（八段錦之類），循序漸進。
吃了藥後，有天竟從我口中出現「吃飽了，我吃不下了」，當這句話一說出口，我自己嚇了一跳，家人也覺得很奇怪。不過對於獨自吃完一套王品牛排套餐的女生(150cm)來說，現在的食量這樣正常多了。我並未刻意減食或節食，體重自動掉2公斤，但身形看來瘦很多。
懷2個孩子時，我均有姙娠糖尿病，也都因姙娠毒血症開刀生產，懷老大時孕吐4個月，到第5個月就水腫，還每個星期去針灸安胎(吃安胎藥，心跳跳到120多下，所以針灸)；為了消水腫，每天用薑皮+冬瓜+玉米鬚煮水喝。
懷老二情況好一些，可是到晚期還是水腫，生完問醫生，腳怎麼還腫腫的？醫生說，年紀大了點(32歲？)，會慢慢消的。
李醫師評釋
肥胖類型多種，但體氣虛是核心因素，因虛而代謝、運轉能力降低，以致積重難返。
尤其孕期機體負荷增加，但心臟只有一顆，在無法增加主機的情況下，經常導致擁塞與積滯。根本之道是增強心臟動能，「薑皮+冬瓜+玉米鬚、紅豆煮水喝」之類，充其量只是擦布，水濕流溢，稍微處理一下，體氣壯實者，尚可勉強支應；體氣虛弱者，就完全不管用了。
之後發現腳大了一號，人家說有的人生完會這樣，本不覺有怎樣，甚至還覺得生孩子真是一門學問啊。每每整理鞋櫃望著那些美美的鞋子，總想再試試看能不能穿下，可是都失敗了；但今年…Oh, my god!!!真神奇，竟然又都穿得下了，10年哪！我想是水排掉了，半年的藥把10年來積在身體裡的水排光光!!!!!真是太棒了！
往年寒假前後，我總會大病一場，症狀都是發燒(39度多)，全身痠痛(痛到要躲在棉被裡哭)、畏寒(冷到發抖，全身踡曲，還得蓋2件棉被)、燒聲。前幾年的處理方式就是看西醫，吃退燒藥、抗生素、抗組織胺(都開這些啦)，他們總是說流感，這病往往得拖到一個多月才好。
可是吃西藥我會犯胃酸，初期會加吃胃片，可是後來無效，前面症狀還沒治好，又加上胃痛，真正可憐。我曾碰過一位醫生，一次藥開了7顆，我問他會不會太多，他竟回說，這樣不是比較好，病人不都是喜歡多一點？金正…@@
去年改吃附近中藥行的水煎藥，7天好了。
今年當然又燒了(1月底)，那冷到了一個極致(外面大太陽)，我蓋了2件棉被還發抖，身體踡曲在棉被裡，頭縮得好痠，感覺快中風了，昏沉沉睡了一覺，趕緊起來照李醫生教的做，出了幾身汗後，隔天竟然好了，真是猴腮雷啊！同事看到我去上班，還懷疑我昨天是否真的生病了？
20多歲時，算命的說30-39是我人生中最晦暗的時期，所以這段時間的病痛、不順，我都將之視為當然。40將近之年，運途卻也不見好轉、身體更是每況愈下。
經過這大半年調理，我體認到種種不順、衝突，來自體氣低下，猶如一個空的杯子，如何能使人解渴；而體氣低下，更來自不當的使用身體，過勞、過ㄍㄧㄥ、易怒、貪吃，人云亦云…
「徹底的臣服，才能領受最深沉的況味」，李醫師的一句話，引領我走上轉變之路，原來我40歲的光明，是這樣得來的。（2月15日）
